Trầm cảm sau sinh vì không có sữa cho con bú

Chị N.T.D ở Hà Nội đã phải đi gặp bác sỹ vì chứng trầm cảm sau sinh. Nguyên nhân đơn giản chỉ vì những lời nói vô tình, vô tâm của mọi người khi chị không có đủ sữa cho con bú

Xem thêm: 2 cách làm rượu nếp cẩm ngâm trứng gà cho bà đẻ

Hồi mới sinh bé, chị D cũng đủ sữa cho bé bú, nhưng khi bé được gần một tháng tuổi thì lượng sữa ngày càng ít đi, dù chị được mẹ chăm sóc bồi bổ, nhiều món ăn lợi sữa. Tuy vậy, tình trạng sữa vẫn không cải thiện, ngày một ít đi.
Đau khổ, vật vã nhất là ai đến thăm cũng quở như: sao bé không sởn vậy, chắc do bú sữa ngoài. Rồi có người bảo: cố mà cho con bú đến 6 tháng, chứ sữa ngoài vừa tốn vừa không có sức đề kháng bằng sữa mẹ. Rồi so sánh con bà nọ, bà kia với bé nhà chị.

Những câu nói vô tâm không có ác ý của mọi người lúc nào cũng lởn vởn trong đầu chị, cộng với việc chăm con mệt mỏi, thiếu ngủ khiến chị bị stress nặng. Càng mệt mỏi, căng thẳng thì sữa ngày càng mất dần đi
Không bỏ cuộc, có những đêm chăm con thức trắng, chị mày mò tìm hiểu những món ăn lợi sữa mong cải thiện tình trạng sữa mẹ, gọi sữa về cho con bú.
Sau đây là chia sẻ của chị D về những món ăn lợi sữa mình đã từng áp dụng và thấy hiệu quả, để các mẹ tham khảo, áp dụng cho mình:

1. Đu đủ xanh hầm chân dê:

  • Thường các chị, em hay hầm đu đủ xanh với móng giò. Nhưng móng giò ăn nhiều sẽ gây ngán. Các chị có thể thay móng giò bằng chân dê, chân dê là món ăn lợi sữa, tăng chất lượng sữa còn hơn móng giò.
  • Nấu đu đủ xanh hầm chân dê cũng tương tự như món đu đủ xanh hầm móng giò, nhưng lưu ý là chân dê khó làm hơn, phải làm kỹ để khử sạch mùi hôi.
  • Cách đơn giản để khử mùi hôi của chân dê là rửa sạch với rượu và gừng, mùi hôi của chân dê sẽ bay mất.
tram-cam-sau-sinh-vi-khong-co-sua-cho-con-bu
Đu đủ xanh hầm chân dê, món lợi sữa lại không ngán

2. Móng giò hầm cùng lá đinh lăng:

  • Thay vì hầm móng giò với đu đủ, chị em có thể dùng lá đinh lăng thay đu đủ. Lá đinh lăng có vị bùi, hơi hăng, giúp tăng tiết sữa sẽ làm giảm độ ngán của móng giò so với hầm đu đủ.
  • Cách làm tương tự như món đu đủ xanh hầm móng giò. Đây là món lợi sữa đơn giản, dễ làm mà ăn thì không bị ngán.
  • Nếu không muốn hầm móng giò, chị em có thể đun nước lá đinh lăng uống hàng ngày thay nước lọc cũng rất tốt cho tuyến sữa
tram-cam-sau-sinh-vi-khong-co-sua-cho-con-bu2
Móng giò hầm lá đinh lăng, món ăn lợi sữa

3. Đu đủ hấp cách thủy với trứng gà:

  • Đây là món lợi sữa và rất dễ làm.
  • Các mẹ chỉ cần chuẩn bị: 1 quả đu đủ chín vừa ăn, 3 quả trứng gà, 3 thìa cafe mật ong.
  • Món này được thực hiện như sau: Đu đủ bổ đôi, bỏ sạch hạt, cho 3 quả trứng gà vào. Lưu ý, trứng gà đập vào còn nguyên không được làm bể. Rồi cho đều 3 thìa cafe mật ong vào. Sau đó cho tất cả hấp cách thủy khoảng 45 phút là ăn được.
  • Mỗi ngày chỉ cần ăn 1 lần vào bữa phụ, đảm bảo mẹ sau sinh đủ sữa cho con bú mà da dẻ lại hồng hào, khỏe mạnh.
tram-cam-sau-sinh-vi-khong-co-sua-cho-con-bu3
Đu đủ hấp cách thủy trứng gà, món ăn lợi sữa

4. Cơm rượu nếp cẩm:

  • Cơm rượu nếp cẩm là cơm nếp cẩm nấu mềm được ủ men 3-5 ngày. Đây cũng là món ăn giúp lợi sữa lại rất dễ làm
  • Sau khi ăn cơm, chị, em có thể dùng nửa chén cơm rượu, đảm bảo bé nhà bạn bú no nê.
  • Món này chị em có thể tự làm hoặc đặt mua tại địa chỉ bán cơm rượu nếp cẩm uy tín, mà mình tin tưởng. Nhưng lưu ý chị em, nếu lần đầu mua nên mua ít ăn thử xem chất lượng cơm rượu như nào, thì sau đó mới mua nhiều và thường xuyên.
tram-cam-sau-sinh-vi-khong-co-sua-cho-con-bu4
Cơm rượu nếp cẩm lợi sữa

Ngoài những món ăn lợi sữa, các mẹ có thể áp dụng kể trên, thì quan trọng nhất là tinh thần thoải mái, ngủ đủ giấc, tự khắc sẽ cải thiện tình trạng sữa mẹ.

Chúc các mẹ bỉm sữa thành công!

Để không mất thời gian chị, em có thể đặt mua gạo nếp cẩm, cơm rượu nếp cẩm, các loại sản phẩm từ nếp cẩm tại Nếp Cẩm Mộc. Shop giao hàng tận nơi trong nội thành thành phố HCM.

Đặt hàng và tư vấn – Hotline/Zalo/Viber: 0932 377 057
Facebook: https://www.facebook.com/ComRuouNepNgon/
Website: www.nepcam.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *