Sau sinh nên ăn gì và không nên ăn gì luôn là vấn đề được các mẹ quan tâm rất nhiều. Và các sản phẩm giúp lợi sữa chính là ưu tiên tìm kiếm hàng đầu của các mẹ. Vậy muốn lợi sữa ăn sữa chua? Đúng hay sai? Hãy cùng Nếp Cẩm Mộc tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
Có nên ăn sữa khi đang cho con bú không?
Thường chúng ta sẽ được nghe các mẹ, các bà khuyên rằng khi đang cho con bú thì không nên ăn đồ chua. Vậy sữa chua có phải đồ chua không? Câu trả lời là không ạ? Bởi vì đồ chua được khuyên nên tránh xa đó là xoài chua, cóc chua, dưa muối chua…Còn sữa chua thì lại khác. Đây là một loại thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cho cả mẹ và bé. Cụ thể như sau:
Cung cấp rất nhiều dinh dưỡng cho sữa mẹ
Sữa chua hầu như giữ lại được tất cả các chất dinh dưỡng của sữa tươi, bao gồm protein, lipid, canxi, vitamin, glucid… Nếu mẹ đang cho con bú mà ăn sữa chua, một phần các dinh dưỡng này sẽ đi vào sữa mẹ, giúp con được tận hưởng nguồn dưỡng chất quý giá.
Có lợi cho hệ tiêu hóa của cả mẹ và bé
Trong sữa chua chứa một lượng lớn vi khuẩn có lợi cho đường ruột, chúng sẽ cải thiện đáng kể hệ tiêu hóa và hấp thu của cơ thể. Nếu mẹ bị táo bón sau sinh, ăn sữa chua sẽ là cách chữa không cần thuốc cực kỳ hiệu quả.
Giúp mẹ đẹp da, đẹp dáng
Sữa chua có chứa axit lactic giúp kiềm chế sự hoạt động của các vi khuẩn làm hại da. Hàm lượng các chất dinh dưỡng vừa phải và cân bằng trong sữa chua giúp mẹ giải quyết cơn thèm ăn và duy trì vóc dáng.
Lợi sữa ăn sữa chua đúng hay sai?
Thật ra sữa chua không giúp mẹ lợi sữa. Sữa chua chỉ giúp sữa mẹ có thêm nhiều dưỡng chất và khi bú thì bé cũng được hấp thụ các chất dinh dưỡng có ích đó thông qua sữa mẹ mà thôi.
Cách ăn sữa chua chuẩn nhất
Để giúp phát huy hết tác dụng của sữa chua thì mẹ cần chú ý những vấn đề như sau mỗi khi ăn sữa chua:
- Bảo quản sữa chua trong ngăn mát của tủ lạnh và nên dùng hết sau khi đã mua về được 1 tuần.
- Không được ăn quá lạnh khi mẹ đang cho con bú. Mẹ có thể để sữa chua ra ngoài từ 5 – 10 phút trước khi ăn nha.
- Không đun nóng sữa chua vì làm vậy thì vi khuẩn có lợi và các chất dinh dưỡng sẽ bị tiêu diệt. Nếu mẹ muốn làm ấm nhanh thì chỉ cần ngâm trong nước nóng 70 độ C là được.
- Mỗi ngày chỉ nên ăn 2 – 3 hộp sữa chua.
- Không ăn lúc đói thì độ pH trong dạ dày quá thấp sẽ khiến tiêu diệt hết vi khuẩn có lợi. Thời điểm tốt nhất để các mẹ ăn sữa chua là 1 – 2 giờ đồng hồ sau bữa ăn chính.
Giờ thì mẹ đã có thể biết được rằng lợi sữa ăn sữa chua đúng hay sai rồi đúng không? Và để có nguồn sữa dồi dào mẹ có thể sử dụng sản phẩm lợi sữa như cơm rượu, nước cơm rượu và rượu trứng gà của Nếp Cẩm Mộc: Đây là các sản phẩm cực tốt cho sức khỏe và được rất nhiều mẹ đã sử dụng và thành công khi gọi sữa về cho con.
Để được tư vấn cụ thể và kỹ càng hơn vui lòng liên hệ:
NẾP CẨM MỘC
Địa chỉ: 140B Bạch Đằng – Phường 2 – Quận Tân Bình – TPHCM
Hotline/Zalo/Viber: 0932 377 057
Email: ngon@nepcam.vn
Fanpage: Nếp Cẩm Mộc
Website: nepcam.vn
