Sở hữu một làn da trắng hồng tự nhiên là điều mà bất cứ chị em nào cũng mong muốn. Tuy nhiên trong xã hội ngày nay khi công việc vô cùng nặng nề cùng như tình trạng ô nhiễm môi trường diễn ra thường xuyên thì đây không phải là điều dễ dàng. Vậy làm thế nào để có một làn da trắng hồng như em bé.
Để trả lời câu hỏi này thì ngay bây giờ chúng ta hãy cùng Nếp Cẩm Mộc tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
Yếu tố nào tạo nên một làn da trắng hồng, khỏe mạnh
Như chúng ta đã biết mỗi người sẽ có một tình trạng da khác nhau và tình trạng da của mỗi người phụ thuộc vào nhiều yếu tố nội tiết và ảnh hưởng của tỉ lệ các dưỡng chất trong cơ thể, như:
Melanin
Chất tự nhiên được tạo ra từ những tế bào biểu bì tạo hắc tố (melanocytes). Đây được xem là “kẻ thù” của một làn da đẹp. Bởi nó là nguyên nhân chính hình thành hắc tố da, gây nên tình trạng da xuất hiện các đốm sạm, nám, đồi mồi,… Cùng với tác động của tia cực tím (tia UV), tỉ lệ melanin có thể tăng cao khiến làn da trở nên tối màu. Giảm lượng melanin dư thừa sẽ giúp làn da giữ được sắc trắng sáng.
Các khoáng chất vi lượng
Trong các loại khoáng chất đặc biệt là sắt. Bên cạnh ngăn ngừa và giảm thiểu tình trạng thiếu máu, sắt cũng là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng giúp da trở nên sáng hồng.
Vitamin và các loại axit amin
Các loại này giúp trẻ hoá tế bào, giảm tốc độ của quá trình lão hoá da. Một làn da hồng hào khoẻ mạnh cần được cung cấp một lượng lớn các vitamin và axit amin quan trọng như vitamin nhóm A, B, C, axit folic… Đặc biệt, vitamin C được xem là “thần dược” cho da. Vitamin C có công dụng ức chế việc tạo thành melanin. Nhờ vậy, vitamin C giúp làm mờ sắc tố melanin, giúp da trắng sáng, làm mờ vết thâm, nám, tàn nhang.
Nước
Chỉ khi cung cấp đủ lượng nước cho da, các tế bào mới có thể thực hiện đầy đủ hoạt động sống, đem lại làn da hồng hào tự nhiên.
Vậy làm sao để có được làn da trắng hồng? Chúng ta hãy tiếp tục tìm hiểu nhé.
Bí quyết có một làn da trắng hồng
Một tin vui đặc biệt gửi tới các chị em phụ nữ: có rất nhiều loại thực phẩm có thể giúp cải thiện tình trạng da, với giá cả hoàn toàn phù hợp. Ai cũng có thể xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, vừa tốt cho sức khỏe, lại vừa mang tới những thay đổi diệu kỳ cho da.
Và dưới đây sẽ là một số loại thực phẩm giúp chị em có được làn da như ý:
1. Ngũ cốc
Các loại ngũ cốc có hàm lượng lớn các vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B6) cùng các axit amin có lợi, giúp làn da luôn khỏe mạnh và mịn màng. Ngoài ra, lượng chất xơ trong ngũ cốc cũng thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Khi quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ, độc tố trên da cũng được đào thải sâu hơn, giúp làn da giữ được trạng thái khỏe mạnh.
2. Các loại rau củ sẫm màu
Ví dụ như bắp cải tím, củ dền, củ cải đỏ, súp lơ xanh, cải xoăn,… Các loại rau này chứa nhiều zeaxanthin và lutein, các chất giúp hạn chế sự hình thành hắc sắc tố gây ra do tia UV.
3. Các loại quả mọng (như dâu tây, mâm xôi, cam, quýt,…)
Các giống quả mọng đều chứa hàm lượng lớn vitamin C, vốn là một dưỡng chất thiết yếu cho da. Dung nạp thêm những loại quả mọng thường xuyên sẽ giúp bổ sung vitamin C tự nhiên cho da. Từ đó, các vấn đề về da được cải thiện, tình trạng lão hóa như đốm sậm màu, da khô,… được ngăn ngừa. Vitamin C trong trái cây đồng thời giúp đánh bay các dấu hiệu thâm sạm và xỉn màu trên da.
4. Hải sản
Ví dụ như hàu, tôm, cá hồi,…chứa một lượng lớn omega-3, và các chất khoáng giúp tái tạo làn da, làm chậm quá trình lão hóa; hỗ trợ dưỡng ẩm hiệu quả và tăng cường độ đàn hồi cho da.
5. Trà xanh
Theo một nghiên cứu, trà xanh có khả năng bảo vệ da khỏi những thương tổn do tia UV gây ra. Từ đó, trà xanh đẩy lùi quá trình hình thành melanin trên da. Giúp da giữ được màu sắc tươi sáng, hồng hào.
6. Uống đủ nước mỗi ngày
Nước không chỉ có tác dụng giữ cho da ở độ ẩm cần thiết, mà còn làm chậm quá trình lão hoá. Tăng cường thải độc cho da. Thêm vào đó, nước tham gia vào quá trình hoà tan và hấp thụ các chất dinh dưỡng vào cơ thể. Uống đủ nước là điều kiện tiên quyết để sở hữu một làn da đẹp, đầy sức sống. Bên cạnh bù nước cho cơ thể, cần lựa chọn sử dụng thêm các thực phẩm chứa nhiều nước, như rau xanh, các loại trà, nước ép,…
7. Cơm rượu nếp cẩm
Cơm rượu chứa hàm lượng sắt phong phú. Chất này đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy cơ thể sản xuất tế bào hồng cầu, ngăn ngừa chứng thiếu máu do thiếu sắt. Từ đó giúp cho làn da được nuôi dưỡng từ bên trong khiến lúc nào cũng hồng hào, khỏe mạnh.
Hy vọng với những chia sẻ này chị em sẽ có thật nhiều bí quyết để có được một làn da mịn màng, trắng trẻo như ý nhé. Ngoài ra để có được những hộp cơm rượu nếp cẩm thơm ngon vừa đẹp da lại vừa tốt cho sức khỏe thì chị em hãy đến ngay với Nếp Cẩm Mộc theo địa chỉ dưới đây:
NẾP CẨM MỘC
Địa chỉ: 140B Bạch Đằng – Phường 2 – Quận Tân Bình – TPHCM
Hotline/Zalo/Viber: 0932 377 057
Email: ngon@nepcam.vn
Fanpage: Nếp Cẩm Mộc
Website: nepcam.vn