Bạn có biết người bị tim mạch nên và không nên ăn gì không?

Tháng mười một 22, 2021
Cẩm Nếp

Tim mạch là một bệnh lý xuất hiện âm thầm nhưng để lại rất nhiều hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe và tính mạng con người. Vậy người đang mắc bệnh tim mạch nên ăn gì và tập thể dục ra sao? Hãy cùng Nếp Cẩm Mộc khám phá qua bài viết dưới đây nhé.

Những món ăn mà người mắc bệnh tim mạch nên ăn

Người mắc bệnh tim mạch cần có chế độ ăn vừa hợp khẩu vị, vừa góp phần bảo vệ trái tim của mình. Trong khẩu phần ăn của bệnh nhân tim mạch nên bổ sung những loại thực phẩm sau đây:

Ngũ cốc nguyên cám và chất xơ.
Các loại rau củ chứa nhiều vitamin, chất xơ, khoáng chất vi lượng.
Uống đủ nước.
Đậu nành.
Chuối, cam, quýt, dưa đỏ.
Cá.
Các loại nấm.
Trà xanh.
Ngoài ra cần kiểm soát chất béo, hàm lượng calo, cholesterol trong mỗi khẩu phần ăn.

Những món ăn mà người mắc bệnh tim mạch cần phải kiêng

Một số món ăn mà người tiểu đường nên kiêng

Bên cạnh những loại thực phẩm tốt cho tim mạch thì người bệnh cần tránh một số loại thực phẩm có thể khiến tình trạng bệnh tiến triển nặng hơn, gồm có:

Các loại thực phẩm giàu natri.
Thực phẩm nhiều chất béo, dầu mỡ.
Thực phẩm chế biến sẵn, đồ đóng hộp, thức ăn nhanh.
Thức uống có ga, chứa chất kích thích.

Cách hoạt động thể lực ở người mắc bệnh tim mạch

Rèn luyện thể lực không chỉ cần thiết cho cơ bắp, xương khớp mà còn tác động đến toàn cơ thể, trong đó có trái tim. Với người bệnh tim mạch thì hoạt động thể dục lại càng cần thiết, tuy nhiên cần lưu ý một số vấn đề sau:

Cần khám Bác sĩ để hướng dẫn cụ thể về một chế độ tập luyện với cường độ phù hợp.
Khởi động kỹ tối thiểu 15 phút để cơ xương khớp, hệ tuần hoàn, hô hấp thích nghi với nhịp độ vận động.
Lựa chọn các môn thể thao nhẹ nhàng.
Tránh tập luyện quá sức.
Với những người thể trạng yếu có thể tập luyện vài phút thì tạm nghỉ, lặp lại như thế trong tổng thời gian 30 – 40 phút cho một lần luyện tập.
Duy trì đều đặn.

Gợi ý các môn thể thao phù hợp với người bệnh tim:

Đi bộ.
Chạy chậm.
Bơi.
Bóng bàn, cầu lông.
Khí công, yoga.

Bệnh tim mạch là một trong những bệnh lý nguy hiểm, cần chủ động điều trị và phòng ngừa. Vì vậy, khi cơ thể có các dấu hiệu bất thường nên thăm khám càng sớm càng tốt nhằm phát hiện sớm, chữa trị kịp thời, hạn chế các biến chứng nguy hiểm. Và nếu gia đình bạn có người thân bị mắc bệnh lý liên quan đến tim mạch thì sử dụng bánh chưng nếp cẩm sẽ là một phương pháp giúp hỗ trợ tim mạch khỏe mạnh bạn nhé.