Ăn sữa chua nếp cẩm có béo không luôn là vấn đề được nhiều chị em phụ nữ yêu thích món ăn này thắc mắc. Và để tìm đáp án cho câu hỏi trên thì ngày bây giờ chúng ta hãy cùng Nếp Cẩm Mộc tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
Ăn sữa chua nếp cẩm có béo không
Đầu tiên chúng ta cần biết bất cứ món ăn nào có khiến bạn tăng cân hay không sẽ phụ thuộc nhiều vào số lượng calo mà nó cung cấp. Chính vì thế để biết ăn sữa chua nếp cẩm có béo không thì chúng ta cần tìm hiểu một số thành phần dinh dưỡng và lượng calo trong món ăn này. Nào bắt đầu tìm hiểu nhé.
Thành phần dinh dưỡng của sữa chua nếp cẩm
2 thành phần chính tạo nên món sữa chua nếp cẩm chính là sữa chua và nếp cẩm. Và theo nhiều nghiên cứu thì sữa chua nếp cẩm có chưa những thành phần dinh dưỡng như sau:
- Protein
- Carbohydrate
- Vitamin nhóm B
- Vitamin E
- Canxi
- Photpho
- Kali
- Sắt
- Kẽm
- Diệp lục tố.
Đây chính là nguồn dinh dưỡng mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe của con người. Tuy nhiên chúng có gây nên tình trạng tăng cân hay không? Tiếp tục tìm hiểu nào?
Có bao nhiều calo trong sữa chua nếp cẩm?
Theo nhiều nghiên cứu thì trung bình cứ 100g gạo nếp cẩm chưa nấu chứa 357 lượng calo và trong 200g nếp cẩm đã được nấu chín sẽ chứa 169 calo. 1 hũ sữa chua thường sẽ có khoảng 100g nếp cẩm nấu chín vì thế nó thường chứa khoảng 100 calo. Đây là lượng calo tương đối thấp.
Ăn sữa chua nếp cẩm có béo không?
Câu trả lời chắc chắn là không rồi bởi 100 calo so với tổng lượng calo hàng ngày có thể nạp vào cơ thể là 2000 calo thì đây là con số quá thấp. Và vì thế ăn sữa chua sẽ không khiến bạn bị béo lên. Ngược lại nếu như ăn 1 – 2 hộp sữa chua nếp cẩm mỗi ngày còn giúp cơ thể bạn bổ sung nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Vì vậy đừng lo lắng nữa nhé.
Nên ăn sữa chua nếp cẩm vào thời điểm nào?
Tuy sữa chua nếp cẩm không khiến bạn tăng cân nhưng bạn cũng nên ăn sữa chua vào thời điểm hợp lý để phát huy hết công dụng của món ăn này nhé. và theo nhiều cứu thì thời điểm nhất để ăn món ăn này chính là sau bữa ăn chính và trước khi đi ngủ. Lý do là tại thời điểm này thức ăn đã được tiêu hóa hoàn toàn vì thế sẽ tạo điều kiện giúp cho cơ thể hấp thụ nguồn dinh dưỡng tốt hơn. Đồng thời lúc này chức năng của hệ tiêu hóa cũng được tái tạo, phục hồi dần dần.
Sữa chua nếp cẩm có giúp bạn giảm cân không?
Bạn có tin rằng theo nhiều nghiên cứu của các chuyên gia khoa học đã chứng minh rằng mỗi ngày ăn 2 hộp sữa chua vào buổi sáng và tối sẽ hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả. Vì vậy đừng quên bổ sung món ăn này vào thực đơn ăn kiêng của mình nhé. Chắc chắn với thực đơn hợp lý kết hợp với luyện tập hằng ngày chắc chắn bạn sẽ sở hữu ngay một vòng eo đáng mơ ước đó.
Những ai không nên ăn sữa chua nếp cẩm?
Tuy sữa chua nếp cẩm rất tốt nhưng những người dưới đây không nên thường xuyên sử dụng sữa chua nếp cẩm để bảo vệ sức khỏe thật tốt. Cụ thể là:
- Những người có cơ địa nóng (dễ mụn, vàng da, khô môi…)
- Người có chức năng gan bị suy giảm
- Mất ngủ
- Dễ chảy máu cam, có niêm mạc mũi nhạy cảm.
Sau khi tìm hiểu bài viết này thì chắc chắn bạn đã tự mình trả lời được câu hỏi ăn sữa chua nếp cẩm có béo không rồi nhé. Và nếu như bạn chưa biết nên mua sữa chua nếp cẩm ở đâu thì hãy ghé ngay Nếp Cẩm Mộc nhé. Tại đây, cơm rượu nếp cẩm Tây Bắc được nấu với công thức gia truyền. Kết hợp với sữa chua chính hãng Vinamilk. Nhờ vào sự kết hợp hoàn hảo đó đã đem đến vị ngọt bùi, thơm thơm, chua chua, khẽ thanh mát thật tuyệt vời.
Mọi thông tin chi tiết vui lòng liên hệ:
NẾP CẨM MỘC
Địa chỉ: 140B Bạch Đằng – Phường 2 – Quận Tân Bình – TPHCM
Hotline/Zalo/Viber: 0932 377 057
Email: ngon@nepcam.vn
Fanpage: Nếp Cẩm Mộc
Website: nepcam.vn
